Vie quotidienne
Stratégie d'objectif
Préparation d'examen
Prophylaxie
AccompagnementA la question :
“Sur quels points avez-vous constaté une évolution personnelle ?”,
ils ont répondu :
Vie quotidienne
“La détente qui peut être atteinte lors des cours est formidable. J’apprécie beaucoup de savoir qu’en cas de besoin, j’ai à ma disposition des outils efficaces” - Nunzia (43 ans)
“Amélioration du sommeil, de l’appétit et du sourire. Je vis différemment les moments simples du quotidien“ - Marie-Christine (49 ans)
“Le contact avec mes sensations et mes émotions. Avec la Sophro, je sais où aller me ressourcer et comment” - Adéline (25 ans)
“Caractère modifié : plus calme, plus à l’écoute des autres. Plus de légèreté du corps et de l’esprit” - Marcel (75 ans)
“Une conscience accrue de tout le positif de ma vie. Je me sens vraiment bien. Un regard plus bienveillant sur moi et en conséquence plus de patience avec les autres. Établissement de liens entre les différents aspects de ma vie : sentiment de cohérence et d’intégrité” - Sophie (43 ans)
“Plus de sérénité et de calme au quotidien. Capacité à me détendre en situation de stress. Meilleure compréhension de mes “sabotages”. Capacité plus grande aux rapports humains (simplicité)” - François (47 ans)
“J’ai trouvé des outils pour mieux vivre les situations de stress. Je constate souffrir de moins d’insomnies. J’ai pu mener à bien des projets professionnels en trouvant un soutien dans la préparation active de ces moments” - Odile (51 ans)
“Une capacité à relativiser face aux événements difficiles de la vie, à prendre du recul. Je prends aussi conscience, petit à petit, que les événements n’arrivent pas par hasard : chacun est acteur dans ce qui lui arrive. Avoir conscience de cela permet un réajustement, ou plutôt une réadaptation, face à cette nouvelle situation. En résumé, la sophrologie me fait découvrir qui je suis" - Melle KA - 32 ans
“J’ai de meilleurs appuis et une respiration meilleure. J’avais auparavant un point de contraction musculaire tantôt au niveau de la poitrine, tantôt au niveau de l’omoplate droite et qui a quasiment disparu. Je porte un regard neuf sur moi-même et également envers mon entourage. Ce qui m’amène à reconsidérer ma façon de vivre et à créer de nouveaux liens. Je me sens plus apte à une certaine autonomie face à des gens autoritaires ou blessants” - Mme M-F LC - 58 ans
Stratégie d’objectif
“Ma première visite chez Monsieur Mazimann s'est effectuée sur les conseils d'un médecin qui m'a
expliqué les résultats spectaculaires de la sophrologie pour plusieurs de ses patients qui ont eu à faire
face à des difficultés majeures.
En ce qui me concerne, j'avais deux objectifs : une meilleure gestion du stress pour mes études
universitaires de Droit et une préparation mentale à la compétition sportive.
Les résultats furent plus que remarquables. En 6 mois de pratique, ma gestion du stress s'est révélée
excellente puisque j’ai réussi mes examens dans un calme intérieur très confortable.
Par ailleurs, mon niveau en golf - que je commençais juste à pratiquer pour me détendre - a fait un
bond en avant et je suis aujourd’hui invité sur des tournois Pro-Am !
De plus, mes relations tant dans la vie privée que dans la vie professionnelle ont profondément
évolué.
La sophrologie m'a permis d'atteindre plus rapidement que prévu des objectifs de carrière.
Aujourd'hui je peux gérer en toute sérénité une entreprise de 12 collaborateurs sans être victime du
stress que mon activité génère au quotidien.
Plus qu'un professionnel, Sylvain Mazimann a été un véritable guide au travers des difficultés que j'ai
pu rencontrer, et m'a permis de devenir autonome dans la gestion de ces dernières” - Stéphane - 27 ans
PrÉparation d'examen
“La sophrologie m'a permis de reprendre confiance pour jouer du piano en public. Cela m'a apporté des outils pour me relaxer, et me détendre afin de pouvoir être au mieux de mes possibilités lorsque j'ai à jouer (lors d'un examen ou d'un concert …). En fait, j'ai la sensation d'avoir un esprit plus clair et des mouvements plus fluides lorsque je pratique ces exercices avant de jouer. Cela m'a aussi permis de mieux gérer le stress. La sophrologie ne remplace pas la technique pianistique, mais elle la complète en travaillant sur le mental” - Maxime - 18 ans
“Je t'envoie ce petit mail pour te dire que j'ai eu mon examen de piano jeudi ! Et aussi que j'ai eu mon permis vendredi (j'ai reçu dès hier la lettre par la poste) ! - Maxime
Prophylaxie
“J’ai appris à bien me détendre lorsque j’en ai envie et ainsi à mieux gérer certaines situations comme les vertiges que j’ai régulièrement depuis un an et demi” - Christine (34 ans)
“Je suis plus calme lors de discussions sur un sujet qui me tient à coeur, plus posé, plus réfléchi. Grâce aux exercices de respiration, j’ai moins de tensions musculaires et j’ai beaucoup moins mal à l’estomac” - Pascal (31 ans)
“Je suis plus positive face aux événements de la vie. J’ai redécouvert les fous rires ! Je constate la quasi “disparition” de mes maux de tête, donc arrêt de prise systématique de médicaments” - Karine (29 ans)
“Arrêt des grincements de dents. Disparition de mes douleurs dorsales ou lombaires. Gestion meilleure de la douleur. Gestion de mon stress nettement meilleure. Capacité à couper de la vie professionnelle meilleure” - M BC - 46 ans
Accompagnement thÉrapeutique
“Les séances de Sophrologie m’ont apporté un grand bien. Non seulement elles m’ont aidé à me détendre, mais maintenant j’ai les techniques pour retrouver ce calme dans ma vie de tous les jours. C’est à moi de jouer maintenant et il me suffit de pratiquer les exercices appris pour soigner mon élocution et mon assurance” - Thomas (14 ans) - bégaiement chronique
Sur recommandation de son Orthophoniste
“Le matin, au réveil, j’ai des projets pour la journée : c’est un challenge et quand je parviens à les réaliser, j’en éprouve un vrai plaisir, une satisfaction personnelle. Les moments de déprime se font de plus en plus rares car je trouve toujours une technique pour les gérer. Je ne considère plus mes 2 prothèses de jambes comme des intruses et il m’arrive même d’en “admirer” la technique !” - Martine (53 ans)
Sur recommandation de son Kinésithérapeute
“Une détente physique, en particulier au niveau abdominal puis dorsal. Une modération de la tension artérielle. Une envie d’écoute des émotions les plus positives” - Jean-François (66 ans) - hypertension
Sur recommandation de son Chirurgien du dos
